소소한 자기계발 & 행복 만들기 : 작은 습관의 힘, 기쁨채집

점점 무료해지고 나태해지는 일상을 바꿔보기 위해 소소한 자기 계발 방법을 고민 하던 중 우연히 sns를 통해 좋은 정보를 얻었습니다. 자기개발 & 행복감 만들기? 찾기? 이런 방법이었는데요,

첫번째. 하루 10분, 작은 습관 3개 만들기였습니다. 여럿이서 모여 서로 인증하는 모임인거 같았는데 아이디어가 참 마음에 들더라구요. 저는 스스로 해내고 싶어 혼자 다이어리에 쓰는 방법으로 해볼까 합니다. 

규칙이

- 목표 달성을 위해 매일 실천 할 작은 습관 3가지 정하기.

- 하루 10분이면 할 수 있는 작은 습관이어야 함.

- 습관 목록을 적고 오늘의 실천 여부 표시하기

- 실천하지 못한 습관이 있다면 그 이유를 꼭 쓰기.

ex) 

책 읽기 1쪽 이상 / 소요시간 3분 / 0 

스쿼트 3회 / 소요시간 1분 / x / 회식으로 빼먹음

영단어 1개 외우기 / 소요시간 5분 / 0

[네이버밴드:습관의완성]

이렇게 기록을 남기면 눈으로 확인하는 성취기록으로 뿌듯함을, 실패기록으로 안일함을 체크할 수 있어 참 좋을 것 같다는 생각이 들었습니다. 

제임스 클리어의 '아주 작은 습관의 힘'이란 책에서 보면 사소하고 별 것 아닌 일이라도 몇 년 동안 꾸준히 해나가면 정말로 놀랄 만한 결과가 나타난다고 합니다. 매일 조금씩 좋은 습관을 만든다면 무엇을 결심하든 원하는 것을 얻을 수 있다는 용기와 희망을 가질 수 있음을 전하는데요, 습관을 만들기 위해서는 1법칙, 결심이 분명해야 하고. 2법칙, 매력적이어야 하며. 3법칙, 쉬워야 하고. 4법칙, 만족스러워 한다 합니다. 

이런 작은 노력으로 성취감과 자존감을 얻을 수 있다면 지금 시기에 저한테 딱 필요한 일인 것 같아 딱 좋았습니다. 

두번째. 마인드 계발이라고 해야하나.. 또 하나 본 것이, 1일 1기쁨 채집이었습니다. 매일 일상에서 소소한 기쁨 채집하기였는데요

- 날마다 하나씩, 일상에서 발견한 소소한 기쁨을 채집

- 기쁨을 채집한 순간을 사진과 함께 인증

ex)

(꽃사진) + 꽃집에서 예쁜 꽃을 발견해 집에 들여왔어요. 오늘도 이렇게 소소한 기쁨을 채집합니다.

[네이버밴드:위즈덤하우스]

행복은 멀리 있지 않다고, 내 인생을 다시 눈부시게 해줄 아주 소소하고 확실한 기쁨의 순간들부터 함께 찾아보자는 취지였는데요, 사진 한장에 한줄 글을 써서 인증하는 것이었습니다. 요즘엔 각자 sns 하나쯤은 가지고 있다보니, 사용하지 않는 sns를 비공개로 혼자 사용해봐도 되겠다는 생각이 들었습니다. 그렇게 소소한 기쁨의 순간들을 모아, 후에 돌아봤을 때. 잔잔한 행복을 느낄 수 있을 것 같은 좋은 방법인 듯 했습니다. 

요즘 코로나사태로 몸도 맘도 지쳐가는데 이런 때 성취감이나 만족감을 얻을 수 있는 작은 방법들을 찾아보는 것도 좋을 것 같아 공유해봤습니다. ^^ 

#힘내요대한민국