건강 정보 : 관절 건강

건강 정보

관절 건강

관절 건강이란?

관절은 뼈와 뼈가 만나는 부위로, 연골로 둘러싸여 있습니다. 관절 뼈를 덮고 있는 연골이 손실되지 않고 건강하며, 관절을 보호하고 움직임을 부드럽게 돕는 상태를 건강한 관절이라고 합니다.

관절 건강이 중요한 이유

나이가 들어감에 따라 연골이 닳아 없어지거나, 비만이나 과도한 운동 등으로 관절에 무리가 오게 되면 관절 조직을 구성하는 활막이나 연골에 문제가 발생하여 관절 관련 질환이 생길 수 있습니다. 그런 경우 관절이 뻣뻣해지거나 관절이 압박당하는 느낌이 들고, 부종 등의 증상이 나타나서 걸을 때나 가만히 쉴 때도 통증이 유발되어 일상 생활에 불편함을 겪게 됩니다. 증상에 따라서는 사망에 이를 수 있으므로 관절 건강을 유지하는 것이 중요합니다.

 국내 관절염 환자 추이 

국내 관절염 환자 수를 조사한 결과 10년 사이 40.0%나 증가, 2015년에는 611만 478명에 달했습니다. 한국인 약 8명당 1명은 관절염으로 고통받고 있는 셈입니다. 

 5년간 연령별 골관절염 진료 환자 추이 

건강 보험심사 평가원에 따르면 2016년 골관절염 진료를 받은 환자 중 60대가 110만명으로 가장 높은 분포도를 보이고 있고, 2012년 대비 증가율은 80세 이상(43.7%), 60대(17.2%)에 이어 20대 환자가 6만 5418명으로 2012년(5만 6977명) 보다 14.8% 늘었습니다. 10대(1.5%)와 30대(1.0%)의 증가율을 월등히 앞서는 수치입니다. 

관절 건강을 악화시키는 원인

- 노화에 따른 관절의 변화

- 가공식품 섭취로 인한 영양 부족

- 과격한 운동, 과체중으로 인한 관절 이상

- 지나친 음주와 흡연

- 극심한 스트레스 및 피로감

관절 건강을 유지하기 위한 방법

- 건강한 관절을 유지하기 위해서는 비타민과 마그네슘, 칼슘 등이 풍부한 식품을 충분히 섭취해야 합니다.

- 규칙적인 운동을 통해 관절 주의의 근육을 강화시켜 관절이 기능을 유지 할 수 있도록 합니다.

- 관절 및 연골 건강에 도움을 줄 수 있는 MSM 등의 건강 기능식품 섭취로 관절에 필요한 구성 성분을 공급해 관절 건강을 유지합니다.

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