건강 정보22 건강 정보 : 숙취 건강 정보 숙취 숙취는 왜 생기는 걸까요? 알코올의 주성분인 에탄올은 위장과 소장을 통해 간으로 흡수되면서 대사과정을 통해 아세트알데히드로 분해됩니다. 과음할 경우에는 아세트알데히드가 쌓여 구토, 두통, 위통, 오한 등과 같은 숙취를 겪게 됩니다. 엠브레인의 트렌드모니터가 전국 만 19~59세 음주 경험이 있는 성인 남녀 1000명을 대상으로 설문조사한 결과, 3명 중 2명(65%)은 음주 후 숙취를 자주 겪는 것으로 조사됐습니다. 흔히 가장 많이 경험하는 숙취 증상은 두통 (46.9%, 복수응답)과 피로감 (42.3%)이었고, 또한 메스꺼움 (35.9%)과 잦은 배변, 설마 (32.5%), 지속되는 갈증 (31.5%), 어지러움 (27.2%)도 음주 후 많이 경험하는 것으로 나타났습니다. 01알코올이 .. 2020. 7. 5. 밀양시보건소 건강증진 영양정보 : 식품첨가물 밀양시 보건소 건강증진과에서 건강 증진에 도움이 되는 영양 정보를 밀양시청 홈페이지에 제공하였기에 공유해봅니다. 식품첨가물은 안전한가요? 식품첨가물이란? 식품의 풍미를 높여줄 뿐만 아니라 식품의 부패를 방지하고 영양소를 강화해주는 역할을 합니다. 이처럼 식품첨가물은 식품을 안전하고 맛있게 먹을 수 있도록 다양한 목적으로 사용되고 있습니다. 식품 첨가물의 종류감미료식품에 단맛을 부여하기 위해 사용종류 : 자일리톨, 사카린나트륨, 아세설팜칼륨대표식품 : 청량음료, 유산균음료, 발효유 등향미 증진제식품의 맛 또는 향미를 증진시키기 위해 사용종류 : L-글루탐산나트륨 등대표식품 : 조미료, 냉동어묵 등보존료미생물에 의한 변질을 방지해 식품 보존기간을 연장하기 위해 사용종류 : 소브산, 안식향산, 프로피온산 등대.. 2020. 7. 1. 건강 정보 : 장 건강, 유산균과 유해균의 비율 건강정보장 건강 장 건강이란? 우리가 섭취한 음식물은 위, 소장, 대장을 거쳐서 항문으로 배설됩니다. 위에서 음식물이 소화되고, 소장에서 대부분이 흡수되며, 대장에서 장내 세균에 의해 분해되어 배설되게 됩니다. 이 기능들이 원활하게 이루어질 때 우리 몸은 건강하게 유지됩니다. Small Intestine 소장의 기능 소장의 주요 기능은 몸에 필요한 영양소를 소화, 흡수하는 것입니다. 그 외에도 인체에 유해한 독소와 염증 물질, 노폐물이 유입되지 않도록 방어하는 1차 관문의 역할을 하기 때문에 전신 면역의 80%가 소장 면역력에 달려 있다고 알려져 있습니다. Large Intestine 대장의 가능분해 된 음식물의 수분을 흡수하고 노폐물을 배설하는 역할을 합니다. 장 건강이 중요한 이유 사람의 장에는 10.. 2020. 6. 22. 건강 정보 : 관절 건강 건강 정보관절 건강 관절 건강이란? 관절은 뼈와 뼈가 만나는 부위로, 연골로 둘러싸여 있습니다. 관절 뼈를 덮고 있는 연골이 손실되지 않고 건강하며, 관절을 보호하고 움직임을 부드럽게 돕는 상태를 건강한 관절이라고 합니다. 관절 건강이 중요한 이유 나이가 들어감에 따라 연골이 닳아 없어지거나, 비만이나 과도한 운동 등으로 관절에 무리가 오게 되면 관절 조직을 구성하는 활막이나 연골에 문제가 발생하여 관절 관련 질환이 생길 수 있습니다. 그런 경우 관절이 뻣뻣해지거나 관절이 압박당하는 느낌이 들고, 부종 등의 증상이 나타나서 걸을 때나 가만히 쉴 때도 통증이 유발되어 일상 생활에 불편함을 겪게 됩니다. 증상에 따라서는 사망에 이를 수 있으므로 관절 건강을 유지하는 것이 중요합니다. 국내 관절염 환자 추이 .. 2020. 6. 21. 건강 정보 : 아미노산 / 필수 아미노산 종류 건강 정보 아미노산 아미노산은 내장이나 근육등에 존재하는 단백질을 구성하는 성분입니다. 단백질이 몸에서 차지하는 비중은 체중의 약 20%입니다. 아미노산은 에너지를 만들어 간강을 유지하는 작용이 있기 때문에 우리 몸에 필수적인 성분입니다. 아미노산은 근력과 지구력을 높여주고, 신체 능력을 향상 시켜주는 역할을 합니다. 근육 분해를 막고, 오랫동안 에너지를 낼 수 있게 해주며, 근육 지로해소에 도움을 주기도 합니다. 뇌 신경세포와 신경전달물질을 만드는데도 아미노산이 필요하기도 하고 집중력이나 기억력이 떨어지고, 뇌의 피로가 심하다면 아미노산을 보충해야 합니다. 피부 탄력을 높이는 콜라겐 역시 아미노산을 주원료로 해 만들어집니다. 돼지 껍질이 피부에 좋다는 말은 아미노산이 풍부하기 때문인 것이 그 이유입니다.. 2020. 6. 13. 건강 정보 : 당뇨 건강 정보 당뇨 당뇨병의 정의와 원인 당뇨병이란 인슐린의 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않는 등의 대사 질환의 일종으로, 혈중 포도당 농도가 높은 것이 특징인 질환입니다. 원인 당뇨병은 제 1형과 제 2형으로 구분됩니다. 제 1형 당뇨병은 이전에 '소아 당뇨병'이라고 불렸었으며, 인슐린을 전혀 생산하지 못하는 것이 원인이 되어 발생하는 질환입니다. 제 2형 당뇨병은 인슐린이 상대적으로 부족한 인슐린 저항성(insulin resistance; 혈당을 낮추는 인슐린 기능이 떨어져 세포가 포도당을 효과적으로 연소하지 못하는 것)이 특징 제 2형 당뇨는 식생활의 서구화에 따른 고열량, 고지방, 고단백의 식단, 운동 부족, 스트레스 등 환경적인 요인이 크게 작용하는 것으로 보입니다. 이 외에 특정.. 2020. 6. 11. 이전 1 2 3 4 다음
